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안녕하세요, 여러분!  오늘은 시니어의 건강에 매우 중요한 영양소인 오메가-3 지방산에 대해 자세히 알아보겠습니다.  나이가 들면서 우리 몸에는 다양한 변화가 일어나고, 이에 따라 필요한 영양소도 달라집니다.  그 중에서도 오메가-3 지방산은 시니어의 건강에 특별히 중요한 역할을 합니다.  오메가-3 지방산이 왜 중요한지, 어떻게 섭취해야 하는지, 그리고 건강기능식품을 선택할 때 주의해야 할 점은 무엇인지 함께 알아볼까요? 오메가-3 지방산과 시니어 건강의 관계 오메가-3 지방산은 우리 몸에 꼭 필요하지만 체내에서 합성되지 않아 반드시 음식을 통해 섭취해야 하는 필수 지방산입니다.  특히 시니어에게 오메가-3 지방산이 중요한 이유는 다음과 같습니다: 심혈관 건강 개선:  오메가-3 지방산은 혈중 중성지방..

안녕하세요, 여러분!  오늘은 우리의 소중한 눈 건강을 지키는 데 도움이 되는 건강식품에 대해 알아보려고 합니다.  디지털 기기 사용이 늘어나면서 눈 건강에 대한 관심도 높아지고 있는데요,  적절한 영양 섭취로 우리의 눈을 보호할 수 있답니다.  1. 루테인과 제아잔틴이 풍부한 시금치눈 건강을 위해 가장 중요한 영양소 중 하나는 바로 루테인과 제아잔틴입니다.  시금치, 케일과 같은 녹색 잎채소에는 이 성분들이 풍부하게 들어있어요. 루테인과 제아잔틴은 눈의 망막, 특히 황반에 집중되어 있는 색소로, 유해한 빛으로부터 눈을 보호하는 역할을 합니다.  미국 국립눈연구소(NEI)의 연구에 따르면, 이 두 성분을 충분히 섭취하면 나이 관련 황반변성의 위험을 줄일 수 있다고 합니다.  2. 오메가-3가 풍부한 연어..