안녕하세요, 여러분! 오늘은 시니어의 심혈관 건강을 지키는 데 도움이 되는 건강식품에 대해 알아보려고 합니다. 나이가 들수록 심혈관 질환의 위험이 높아지는데요, 적절한 영양 섭취로 건강한 심장을 유지할 수 있답니다. 1. 오메가-3가 풍부한 생선 심혈관 건강을 위해 가장 중요한 영양소 중 하나는 바로 오메가-3 지방산입니다. 연어, 고등어, 정어리 등의 등푸른 생선에는 오메가-3가 풍부하게 들어있어요.미국심장협회(AHA)에 따르면, 일주일에 2회 이상 생선을 섭취하면 심장병 위험을 줄일 수 있다고 합니다. 오메가-3는 혈압을 낮추고 부정맥을 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 항산화 물질이 풍부한 베리류 블루베리, 라즈베리, 딸기 등의 베리류에는 항산화 물질이 풍부하게 들어있습니다. 이러한 항산화 ..
