안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리의 소중한 눈 건강을 지키는 데 도움이 되는 건강식품에 대해 알아보려고 합니다. 디지털 기기 사용이 늘어나면서 눈 건강에 대한 관심도 높아지고 있는데요, 적절한 영양 섭취로 우리의 눈을 보호할 수 있답니다. 1. 루테인과 제아잔틴이 풍부한 시금치눈 건강을 위해 가장 중요한 영양소 중 하나는 바로 루테인과 제아잔틴입니다. 시금치, 케일과 같은 녹색 잎채소에는 이 성분들이 풍부하게 들어있어요. 루테인과 제아잔틴은 눈의 망막, 특히 황반에 집중되어 있는 색소로, 유해한 빛으로부터 눈을 보호하는 역할을 합니다. 미국 국립눈연구소(NEI)의 연구에 따르면, 이 두 성분을 충분히 섭취하면 나이 관련 황반변성의 위험을 줄일 수 있다고 합니다. 2. 오메가-3가 풍부한 연어..
